[...] roczny kontrakt z Panathinaikosem Ateny i w tym klubie zamierzam występować - mówi siatkarz. To odpowiedź Francuza na pojawiające się plotki na portalach siatkarskich jakoby miał z powrotem grać w Polsce. Guillaume Samica był liderem Jastrzębskiego Węgla w poprzednim sezonie. Po nim jednak rozstał się z polskim klubem i przyjął ofertę [...]
[...] niepokoję się. Jakoś to będzie – wyznaje w rozmowie z portalem supervolley.pl. Milena Sadurek. Ale nic więcej na ten temat mówić nie chce. – Porozmawiamy jak znajdę klub. Na razie nie ma o czym gadać. Troszkę dziwne, ze podstawowa rozgrywająca kadry jest jeszcze bez klubu, no ale jak sama mówi należy spokojnie do tego podejść
[...] czy socjal bierze angol w dresie, czy pakistaniec, tylko ze ten drugi czesto nie chce sie integrowac ze spoleczenstwem i jest ryzyko ze bedzie mial radykalne poglady (jak ta banda chvjow co chciala prawo sharia wprowadzic w Londynie, nie mowiac juz o zamordowaniu tego holdenderskiego rezysera van Ghoga) - ale ostatecznie tez nie o tym, czy [...]
[...] 2. Pompki klasyczne z dłońmi na hantlach(rozstaw szerszy niż barki) 5x10 10xcc/10xcc/10xcc/9xcc/9xcc 10xcc/10xcc/10xcc/10xcc/10xcc Tragedia (lub, jak kto woli - tragikomedia) – pośladki spinałem mocno, ale jak już opuszczałem się między sztangielki, tak miałem ogromne problemy z wypchnięciem się do góry i szybko [...]
[...] korupcyjnym działającym w polskiej piłce nożnej.Fiedorowicz nie ma jeszcze zarzutów postawionych przez prokuraturę. Śledczy przyglądają się spotkaniom, w których brał udział jako obserwator PZPN. To on oceniał pracę sędziego Mariusza G. w meczu Błękitnych Stargard Szczeciński z Arką Gdynia (0:1). Sędzia z Łodzi dostał za to spotkanie 7,5 tysiąca [...]
Bubu, powiedz jak to tak szybko rozegrales, bo do mnie zadne papiery nie doszly jeszcze, wiec odwolac sie nie mam jak,mozna je osobiscie gdzies wczesniej wziasc? Odwolywales sie wogule czy jak to bylo dokladnie? Ostatnio sobie upatrzylem 1 batalion strzelcow podhalanskich z Rzeszowa, i mialem juz jechac na wku, ale dzis wziolem do reki [...]
[...] a że byłam w mieście to od razu ruszyłam na pobliską siłownię. Wcześniej na siłowni to tylko na bieżnię chodziłam, a czasami mogłam iść tylko na bieżnię na 20minut, jako dodatek dla stałej klientki aeorobicuNa poczatek to była wymieniona bieznia dzisiaj mała zmiana planu, chciałam zobaczyc jak długo moge przebiec bez naawet minimalnej [...]
Od tygodnia nie mam kompa. Treningi sie odbyly. Jakies filmiki sa. Postaran sie szybko nadrobic jak bedzie komp Nie chce mi sie wpisej na komórce robić. Chyba ze nie naprawie kompa w najblizszym czasie Zmieniony przez - dabadu w dniu 2013-09-08 15:01:51
DZIEŃ 13/54 TRENING: jogging 40min, przez ostatnie 4min interwały 30/30 łooo nie ma to jak biegi na świeżym powietrzu, bieżnia się nie umywa *** Gruszka rozpędzasz się z ciężarami staram się i czuje że drzemie we mnie jeszcze więcej siły.... Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-03-13 21:16:12 DZIEŃ 14/54 TRENING dzień 1 1. RDL 4x 6-8 [...]
weychlalem 10 browarow i polozylem sie spac spalem 2 h i leb chce mi peknac trza szybko poprawisc whisky z cola a potem woda i balet jak nie usne jakiejsc niuni w ramionach to bedzie dobrze
[...] sprintach) szybko opadały z sił. Właśnie z tego też powodu praca z siekierą czy młotem była polecana pięściarzom dla poprawy siły ciosu i luzu. Zasada jest dość prosta : jak masz przed sobą powiedzmy duży gwóźdź i próbując go wbić skupisz się na mięśniach barków, bicepsie, tricepsie i w efekcie będziesz wyhamowywał to uderzenie (na skutek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] drodze, kupujesz 0,5l żubrówki białej, pijesz w miare szybko zeby sie zak***ic. Jak jeszcze kontaktujesz to zwracasz na siebie uwagę zeby zadzwonili na policję i zgłosili ze jakis pijak (ty) lezy tu i tu. I by cie zabrali na izbe wytrzeźwień i z tamtąd bys zadzwonił po transport. Przy większym farcie jak bys cos wymyslił ze sie zubiłes czy, ktoś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak sie cykam z tymi kcal, bo wczesniej to czesto własnie słabo diete trzymałem, rosłem, ale nie zawsze, a to sie podlałem, a to cos... A jak od wakacji z pomocą jedej osoby jak sie zmotywowałem i dieta prawie cały czas trzymana, to tak to wszystko ruszyło szybko :O
[...] dodaj sobie łyżkę. Szynka zpiersi z kurczaka taka kupna to tez raczej out - lepiej sama upiecz piers i krój w kanapkę bo te kupne mają duzo konsrwantow i sodu. A jesli taka jak piszesz masz rozregulowany układ hormonalny to pewnie masz tendencje do zatrzymania wody i ogólnie musisz unikać soli i sodu. A tak a propos treningu -masz tak duza [...]
[...] francuskie prostowanie ramion leząc 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) Wrażenia: 1a. zrobione na piłce sztangielki jakie mam to tylko 2x2kg 1b. prosze o wyjaśnienie jak to zrobić.... 2a. pompki :pół męskiej i 15 damskich/13/11 2b. to dla mnie masakra, ciężko , robiłam raz jedną raz drugą [...]
To moze i ja sie wypowiem, jak juz trafiljak to chodzi ci o m na taki fajny temat. Tak wiec nie pij lepiej jak jestes na antybiotyku- wtedy alko dziala podwojnie wypijesz 2-3 piwa i juz jestes dobry, a jak nigdy wczesniej nie piles to lepiej nie ryzykuj. Nie wsiadaj po piajku za kierwonice bo to nie najlepszy pomysl- znam takich ludzi co na gazie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za szybko uciąłeś te kalorie. Mogłeś dać sobie z 3000 i obserwować swoje ciało, jak waga stoi obcinasz o 50-200 kcal i znowu obserwujesz. Potem będziesz miał problem bo ciało się przyzwyczai a kalorie będzie trzeba ucinać żeby waga dalej leciała, a skutkiem zbyt małym spożywaniu kalorii jest "rozwalony" metabolizm który w cale nie jest tak łatwo [...]
[...] do tego zeby cos nabazgrolic. te osoby co mnie znają z forum wiedzą ze w dopingu siedze przewaznie w spamach z tym sie nawet nie ukrywam. czasem cos napisze w innym temacie jak mam pojecie o czym jest mowa obecnie nmam 19 lat i wyglądam jakbym nie miał nigdy kontaktu z siłownia (mała klata, łapa, waga itd) jak mialem 16-17 lat to wygladąłem [...]
Drazekm zgadzam się, chodziło mi o to jak życie potrafi nagle się zmienić. A tak poza tym, szkoda że w przypadku zawodników OCR nikt nie wspomina o ich sukcesach, chociażby jednym zdaniem, żeby było wiadomo z kim mamy do czynienia ;-) Dla przykładu Kuba "Gładki" wygrał Ninja Track na Mistrzostwach Europy, Ivan i Sebastian to również medaliści ME. [...]
Siatkówka - newsy
